"ثقتي بنفسي ضعيفة!
مش قادر أثبت نفسي في أي مكان أروحه!
ووسط أي مجموعة من الناس أتواجد فيها!"
هل ممكن الواحد يغير سلوكه بنفسه
بحيث يكتسب قدرا أكبر من الثقة؟!
ممكن جدا!
في حياة كل واحد فينا
موقف، أو لحظة
حسّ فيها أنه سلطان زمانه..
وهي دي اللحظة اللي ممكن نستثمرها
علشان نقوي من إحساسنا بالثقة في أنفسنا.
حاول تستحضر بكل دقة لحظة كنت فيها في حالة من النشوة أو الانتصار,
حاول تعيشها تاني بكل تفاصيلها،
ومرن نفسك على إنك ترجع لها كل ما تحتاج لها.
وبعدين، لمّا تكون رايح مكان أو مناسبة تحتاج فيها لثقتك بنفسك
- في الجامعة، في المدرسة، في تجمع للأصحاب، في زيارة أسرية،
أو حتى أي موقف عادي من مواقف الحياة اليومية -
افتح قلبك وعقلك..
زي ما بتفتح دولابك علشان تلبس اللبس المناسب للخروجة،
واختر من وسط دولاب مشاعرك الأحاسيس اللي عايز تاخدها معاك..
وبعدين ابدأ في توضيب الإحساس،
زي ما بتوضب ملابسك بالضبط..
إزاي؟!
فيه حاجة لطيفة هنا ممكن تساعدك..
حاول تلاقي صلة جسمانية
بين إحساسك الداخلي بالثقة، ووجودك المادي..
يعني مثلا.. فيه الناس تحب تاخد نفس عميق،
أو تحب تفرك كفيها، أو تشبك أصابعها،
أوتشبك أيديها وراء رأسها،
أو تضمها أمام الصدر زي ما في حالة الدعاء،
أو تضع رجلا على رجل وتمرجحها،
وغيره وغيره..
دوّر على المفاتيح المادية لمشاعرالثقة،
وضُخْ من خلالها كمية مناسبة من المشاعر
للموقف اللي عاوزتواجهه.
في الأول هتلاقي المسألة صعبة،
لكن بالتدريج هتقدر تبدأ في السيطرة على حجم الثقة اللي بتمنحه لنفسك بنفسك.
الخطوة التانية
حاول تكتشف الإشارة أو الإيماءة التلقائية اللي بترتبط عندك بقمة الثقة في النفس...
بتعمل إيه - أو تحب تعمل إيه - وانت في قمة الثقة بالتفس؟
تزأطط وتهيص بصوت عالي؟
تضحك ضحكة رنانة،
تبتسم ابتسامة واسعة،
تربت بأصابعك على يد الكرسي اللي انت قاعد عليه،
أو حتى على الحائط،
تدندن، أو تصفر، أو تغني؟
زي ما يعجبك..
وحتىلو ما عرفتش تلاقي إشارة أو حركة من النوع ده
ارسم في خيالك صورة لنفسك وانت في لحظة ثقة،
يمكن تكون صورة مستوحاة من صورة شخص آخر تحب تكون زيه،
ليه لأ؟!
المهم تجرجر نفسك - لو اقتضى الأمر -
من حالة ضعف الثقة أو اهتزازها
لحالة الثقة الكاملة القوية..
وساعة ما تحس بحاجتك للثقة، كرر الحركة دي
حتى لو غصبت نفسك عليها، وشوية شوية
هتلاقي إنك بتستجيب...
ولو بقدر بسيط -
أحسن من ما فيش طبعا!
وبعدين انطلق لغايتك،
وشوف النتيجة.
المشاعر الإيجابية نقدرنتمرن عليها،
لغاية ما تبقى جزء طبيعي في شخصيتنا وسلوكنا..
عالمنا مهما كان صغير ومحدود
نقدر نشكله- إلى حد كبير -
زي ما إحنا عاوزين!

(عالمنا مهما كان صغير ومحدود
نقدر نشكله- إلى حد كبير -
زي ما إحنا عاوزين!)

بالفعل كلام معقول أختي جيهان ومشكورة على الموضوع الرائع

تقبلي تحياتي واحترامي

اشكرك على المرور

مشكوره على هذا الموضوع وأحب ان اضيف إذا سمحتي لي ..... كما ذكر الدكتور إبراهيم الفقي ( إنت افضل مخلوق عند الله ) تكفيك أن تعيش كل لحظه في حياتك كأنها أخر لحظه تعيشها وشكرا مره اخرى

شكرا حياتي ع المواضيع القيمة فعلا مبدعة
تحياتي لك

ام منار الددكتور ابراهيم من الدكاترى الى احترم رائيهم بشدةةةة

صيدلانة غير اشكرك على ذوقك

انا عاتب عليك يا جيهان، كيف تتركونا في هذا المنتدي من غير ان تجذبونا الى هذه القاعه، لا اعرف كيف؟ هذه القاعة مليئه بالافكار التي تجعل منا اناسا على قدر المسؤوليه، لقد قرات عدة مواضيع وكل واحد احسن من الثاني،ومع كل اسف اليوم فقط اكتشف هذا الاكتشاف، هذه القاعة كفيله بان توجه السلوك والانفعال الشخصي الى الطريق السليم، هذه القاعه هي دليل النجاح، تستطيع ان تتعرف فيها على ذاتك، تستطيع ان تنمي قدراتك، هذه القاعة هي الفكر الذي تستفيد من كل سطر فيه لا بل من كل كلمه، انا اسف فلم اعرف للان من المشرف عليها، دخلت القاعة ولم اعرف اخرج منها، انا اقترح على القائمين عليها ان يعلنوا عن اهميتها لبقيه المشاركين وان يتبنوا موضوع الاعلان في كل القاعات، هذه القاعة التي يعرف الانسان نفسه وقيمته، وقدراته، هذه ستكون مصدر النجاح لمن اراد ان ينجح في حياته.

والان انتقل الى موضوعك الحساس يا مشرفتنا جيهان
لا اريد ان اشكرك فحسب على هكذا موضوع لان الشكر قليل عليك، لما فيه نفع لنا جميعا، واود ان اضيف بعض الكلمات لكي يزيد الانسان من تقته بنفسه، عليه اولا ان يعرف قدر نفسه، فلا يقلل من قيمة نفسه ولا يجب عليه في اي حال من الاحوال ان يشعر بالدونيه، وان يكون عنده حياء ويبتعد عن الخجل لانه من اكثر الامور التي تفقد الثقة بالنفس.
هذا مجرد تعقيب بسيط ولي عوده ان شاء الله

ابو يزن اولا شاكرة لمرورك

ثانيا والله بدون مجاملة جميع اقسام المنتدى هنا مفيدة وان كانت قاعة تطوير الذات تختص بالجانب الكبير فى الافادة لانها تهتم بتطويرالانسان ودفعة الى الافضل دائما .


اما بخصوص التعليق ففى مقولة تقول ( رحم الله كل امرئ عرف قدر نفسة )

فاذا الانسان عرف قدر نفسة لا ابخسها حقها ولا رفعها فوق قدرها سعد واطمئنت نفسة

وارحب بعودتك مرة اخرى الى الموضوع

طرح رائع مشرفتنا الفاضلة

خصوصاً اذا طبقنا هذه النظرية البسيط جداً

عدة مواقف مشرفة سابقاً + الارادة = زيادة الثقة بالنفس

تحياااااتي مشرفتنا

موضوع جميل يعزز ثقة الفرد في نفسه

و هناك صعوبة في تطبيقة و لكن ان شاء الله نحاول

اخى مبارك اتفق معك فيما قلت

ابو مرام

كل شئ فى الاول صعب لكن مع الاستمرار والمحاولة هيبقى سهل جدااا

الله يعطيك العافيه اختى والله موضوع اكثر من رائع وماقصرتي تحياااااتي

يعطيك العافية اخى محسن