لا يخفى عليكم ماللقراءه من دور في تطوير الذات وتحسين الشخصيه ونموها علميا وإجتماعيا ونفسيا

سيكون هذا الموضوع بمثابة مكتبه يدرج بها كتب منوعه مع نبذه بسيطه جدا عن الكتاب

تبيه بسيط ******
لكي تعم الفائده من الموضوع أرجو ممن يتفضل علينا بمروره أن لا يكتفي بالشكر والاعجاب بالموضوع
لكن يضيف نبذه عن كتاب أو أكثر مما يقتنيه في مكتبته الخاصه
وشكرا
========== ********** ===========

** الشفاء الذاتي بقوة عقلك الباطن
لدكتور / أحمد توفيق
يضم هذا الكتاب :ـ
• الشفاء بالتصور العقلي الخلاق
• تحول الخيال إلى واقع
• أسباب المرض
• فن الإسترخاء
• التنفس العميق
• التخيل والأراده
• الألم ومحاربته
• أفكار في تشكيل الصور
• العقل والتأمل التجاوزي
• السعاده والفكر
• تأثير الحاله الفكريه على الجسم والأمراض
• سحر التأمل ماوراء الوعي
• أمواج ألفا الدماغيه

(( يقول راسكين : أفكار تجلب اليك من الخارج من ذات النوع الذي تخزنه في نفسك ))

** إجعل حياتك سعيده
لدكتور / ألبرت إيلليس
يضم هذا الكتاب :ـ
• كيف تعيش السعاده وتكون أقل تأثرا بالمضايقات
• تحديد وتفنيد وإلغاء كل المطالب السلبيه
• المبادئ الأساسيه للتغيير الفعلي
• التغير ممكن لوشئت
• خمسه مبادئ لبدء التغيير بنفسك
• على الطريق إلى التأثر أقل بالمضايقات
• تقبل الذات والاخرين
• إنه أمر مريع ! بغيض ! مقيت ! لا أستطيع أن أتحمل أكثر !
• ماأسوء مايمكن أن يحدث ؟
• أبتكار أفكار لتكون أقل تأثرا بالمضايقات
• المزيد من الأفكر المبتكره . حل المشاكل , التعمق في المسائل , الجانب الروحي وتقدير الذات
• إيجاد الوسائل لتكون أقل تأثرا بالمضايقات
• نحو تحقيق الذات وزيادة السعاده
• مقترحات عمليه لطمأنة العقل والقلب معا

((أيا كانت المساوئ التي تعترضني أو أضعها أنا في طريقي , فإنها مجرد أمور سيئه لكنها ليست كارثيه أبدا إلى حد أنه لايمكن تصور كيفية حدوثها إلا عندما أعتبر أن الامر كذلك ))

** 25 طريقه طبيعيه للسيطره على التوتر وتجنب الإرهاق
لدكتور / جيمس سكالا

يضم هذا الكتاب :ـ
• وباء الضغط النفسي
• الطريقه التي يعمل بها الضغط والتوتر
• تأثيرات التوتر طويلة المدى
• تقليل التوتر والسيطره عليه
• حدد مقدار شعورك بالضغط والتوتر
• أحتفظ بمفكره يوميه للضغط
• رتب أولوياتك
• ضع أهداف واضحه وواقعيه
• عليك بتحسين التواصل مع الاخرين
• التحول السلوكي من الشخصيه أ الى الشخصيه ب
• تحدد معتقداتك
• تخلص من القلق
• إجعل الغضب يعمل لصالحك
• تجنب إرتفاع ضغط الدم
• التأمل
• تعلم الأسترخاء
• التمارين الرياضيه
• غذي عقلك بطريقه صحيحه
• جرب الأعشاب

(( عليك أن تنظر إلى المرأه بشكل يومي وتقيم ماتراه ’ إن الانسان لا يختار والديه ’ ولايمكنه تغيير جيناته الوراثيه , بيد أنه مازال بإمكانه إزالة ماسببته الضغوط ))


** ساعدوني فأنا لاأستطيع التحكم في نفسي
( السيطره على السلوك الاندفاعي )
لدكتور/ جون إي . كرانت
و الدكتور / إس . دبيليو .كم

يضم هذا الكتاب :ـ • قصص عن الأدمانات السلوكيه
• ماهي أمراض السيطره على الدوافع
• من هو المصاب بمرض السيطره على الدوافع
• تأثير أمراض السيطره على الدوافع
• لماذا يتصرف الناس بتهور
• الأسباب المحتمله لأمراض السيطره على الدوافع
• العلاج الدوائي
• العلاج النفسي
• العائله والأصدقاء وأمراض السيطره على الدوافع


(( أشعر بأنني عاجز عن التحكم في أفعالي , أرجوكم أوقفوني لأنني لا أستطيع إيقاف نفسي ))

موضوع اكثر من رائع اشكرك علية