http://www.imamsadeq.org/IMAG/besmbook-01.gif

http://www.ojqji.net/user_up/hanof/hanof/salam.gif

تراجع ساعات نوم الطفل تجعله عرضة للإصابة بالبدانة


http://www.alalam.ir/NewsPics/2006/4/20/20060420080522_02.jpg

حذرت دراسة من إن تراجع ساعات نوم الطفل تجعله عرضة للإصابة بالبدانة بالمقارنة بالأطفال الذين ينالون ساعات نوم کافية.

وأوضح الباحثون، أن هذه الاحتمالات تصل إلى 3.5 ضعف أکثر من الأطفال الذين ينامون ساعات نوم مناسبة وحتى أکثر من المعتاد.

کانت الأبحاث قد أجريت على أکثر من 422 طفلاً تراوحت أعمارهم ما بين خمسة إلى عشرة أعوام، ولوحظ ارتفاع بدانة الأطفال سواء من الأولاد أو الفتيات بنسبة 20 في المائة ممن لا يتلقون ساعات نوم کافية.

تعمل قلة النوم على تراجع مستوى الهرمونات في الجسم وتعمل على أختلال التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي شعور هؤلاء الأطفال بالجوع وتناول کميات اضافية من الطعام دون الحاجة إليه.


--------------------------

المصدر : قناة العالم .

http://www.imamsadeq.org/IMAG/besmbook-01.gif

http://www.ojqji.net/user_up/hanof/hanof/salam.gif

قلة النوم يمکن أن تؤدي إلى زيادة الوزن



قد تؤدي قلة النوم إلى زيادة الوزن لدى النساء في سن 40 إلى 65 سنة وفق دراسة بين علاقة النوم والبدانة عرضت نتائجها خلال المؤتمر السنوي للجمعية الاميرکية للأمراض التنفسية في سان دييغو في ولاية کاليفورنيا, غرب الولايات المتحدة.

وتفيد الدراسة أن النساء اللواتي ينمن خمس ساعات أو أقل في المعدل في الليل معرضات لزيادة کبيرة في الوزن أي 15 کيلوغراما على الأقل وفق الدراسة. وتزيد فرص إصابة هؤلاء النساء بنسبة 35% مقارنة مع أولئك اللواتي ينمن سبع ساعات.

وشملت الدراسة قرابة 68 ألف إمرأة بين 40 و60 سنة في إطار دراسة وطنية حول صحة الممرضات وأستمرت 16 سنة.

وسئلت المشارکات حول عادات النوم التي يتبعنها في بداية الدراسة في 1986 کما أبلغن الباحثين بأوزانهن کل سنتين طيلة فترة الدراسة.

وفي المعدل, کان وزن النساء اللواتي ينمن خمس ساعات أو أقل يومياً يزيد 2,5 کلغ في بداية الدراسة مقارنة مع اللواتي ينمن سبع ساعات. وزاد وزن النساء 700 غرام أو أکثر خلال السنوات العشر التالية.

ويقول الطبيب سانجاي باتل الأستاذ في جامعة کيز وسترن رزيرف في کليفلاند, اوهايو, والمشرف على الدراسة: أن هذه الزيادة في الوزن قد تبدو بسيطة لکن هذا الرقم لا يشکل سوى المعدل حيث أن وزن نساء أخريات زاد بصورة کبيرة .

ويضيف: لکن حتى الزيادة البسيطة في الوزن يمکن أن تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسکري .


--------------------------

المصدر : قناة العالم .