الصادق بن حمد
08-07-2006, 01:09 PM
http://www.imamsadeq.org/IMAG/besmbook-01.gif
http://www.ojqji.net/user_up/hanof/hanof/salam.gif
الثلج إسعاف مؤقت لالتواء لعضلات
كثيراً ما نتعرض لبعض الالتواءات نتيجة لسقوط مفاجي أو ممارسة تمارين بشكل خاطئ ، لذا عليكِ عزيزتي الأم اتخاذ بعض الاجراءات إذا حدث إلتواء مبدئي بمفصل الركبة لديك أو لأحد أفراد أسرتك، وذلك عن طريق وضع الثلج لمدة 20 دقيقة كل ساعة إلى ساعتين ، ورفعها فوق مستوى القلب لتخفيف حدة انتفاخها، ويجب استخدام العكاز حتى لا تتفاقم الإصابة كما تجب مراجعة جراح عظام وتجبير على الفور ليعطيك تشخيصا دقيقا، ونظرا لضعف الدم- نسبيا- المتدفق لأربطة الركبة فلا تقوم هذه الأربطة بترميم بعضها البعض مثلما تقوم العضلات أو الأوتار، ولكنها ترسب نسيجا يحتوي على كولاجين لتشكيل أنسجة قوية، كما ذكرت جريدة الغد .
وينصح باتباع الرياضات التي تقوي العضلات مثل الهرولة والتنس بالإضافة إلى القيام بمجموعة حركات وتمارين معينة لتقوية العضلات.
-----------------
شبكة الأخبار العربية ( محيط ) ...
http://www.ojqji.net/user_up/hanof/hanof/salam.gif
الثلج إسعاف مؤقت لالتواء لعضلات
كثيراً ما نتعرض لبعض الالتواءات نتيجة لسقوط مفاجي أو ممارسة تمارين بشكل خاطئ ، لذا عليكِ عزيزتي الأم اتخاذ بعض الاجراءات إذا حدث إلتواء مبدئي بمفصل الركبة لديك أو لأحد أفراد أسرتك، وذلك عن طريق وضع الثلج لمدة 20 دقيقة كل ساعة إلى ساعتين ، ورفعها فوق مستوى القلب لتخفيف حدة انتفاخها، ويجب استخدام العكاز حتى لا تتفاقم الإصابة كما تجب مراجعة جراح عظام وتجبير على الفور ليعطيك تشخيصا دقيقا، ونظرا لضعف الدم- نسبيا- المتدفق لأربطة الركبة فلا تقوم هذه الأربطة بترميم بعضها البعض مثلما تقوم العضلات أو الأوتار، ولكنها ترسب نسيجا يحتوي على كولاجين لتشكيل أنسجة قوية، كما ذكرت جريدة الغد .
وينصح باتباع الرياضات التي تقوي العضلات مثل الهرولة والتنس بالإضافة إلى القيام بمجموعة حركات وتمارين معينة لتقوية العضلات.
-----------------
شبكة الأخبار العربية ( محيط ) ...