http://www.imamsadeq.org/IMAG/besmbook-01.gif
http://www.ojqji.net/user_up/hanof/hanof/salam.gif

الحمية المتوازنة تحمي إبنكِ الرياضي من الإصابات


http://us.moheet.com/image/large510341.jpg


عزيزتي الأم .. إذا كان طفلك من هواة لعب الرياضة بالنادي في الأجازة كرة القدم ،عليكِ متابعته بنظام عذائي متوازن وصحي حتي لا يكون ضعيفاً ، وذلك يمنعه من ممارسة التمرين أو المباراة بشكل جيد ويجعله أكثر عرضة للإصابات،وإذا كان ابنك المراهق يعاني من السمنة فمن الضروري إتباع حمية متوازنة تشمل:

- تناول الكربوهيدرات لإمداد العضلات بالطاقة.

- تناول البروتينات لإعادة بناء العضلات.

- شرب الماء والسوائل ليسهل تدفق الدم في العضلات.

- تناول الفيتامينات والمعادن لأسباب كثيرة له علاقة بالتعافي .

-----------------

شبكة الأخبار العربية ( محيط ) ...