الصادق بن حمد
10-04-2006, 12:33 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبع خطوات لذات أكثر قوة وجاذبية
1- توقف فوراً عن إحباط النفس (الناقد الداخلي) وعليك مقاومته والاستفادة وذلك بأن يتوقف كلٌ منا عن إطلاق الجمل والكلمات الذاتية المحبطة والتي تزيد الشعور بقصور النفس وأنها فاشلة لا تستطيع إنجاز شيء؛ لأن هذه الكلمات لا تفيد مطلقاً بل تزيد اليأس يأساً وللفشل سبباً.
2- تقبل الثناء الذي يوجه إليك بطريقة متزنة: فإذا مدحك أحد على عمل عملته أو جهد بذلته فلا تصادر جهودك ولا تقلل من قيمتك ولعلك تقابل ذلك كله بعبارات متزنة ليس فيها ما يدعو نفسه للوقوع في فخ العجب والبحث عن الثناء، كأن تقول: (شكراً) (جزاك الله خيرا) أو (الحمد لله هذا توفيق من الله).
3- استعمل الجمل الإيجابية لدفع الإحساس بقيمة ذاتية مرتفعة: كأن تردد دوماً (أنا مسلمٌ قوي أستطيع عمل الكثير لخدمة الدين الحنيف) يقول ذلك الطالب المجتهد (مهما كانت الأسئلة معقدة فإن ثقتي بالله ثم باجتهادي وجهدي الكبير سأتجاوز هذا الامتحان) وغيرها الكثيرمن العبارات، وكلما كانت العبارة محددة وهادفة ومختصرة كان وقعها أكثر فعالية على النفس.
4- اهتم بتطوير شخصيتك وتنمية مواهبك: كحضور الدورات والندوات المهتمة بالارتقاء بالنفس وتطويرها، وكذلك قراءة سير الصحابة والتابعين ورجال التاريخ بشكل عام الذي ساهموا في صناعة الحياة، وهذا يدفعك للسير على خطاهم وتلمس السبل التي جعلتهم يصلون إلى ما وصلوا إليه، وأنك مثلهم بشر تستطيع المساهمة في صياغة تاريخ الأمة.
5- تواصل مع أفراد إيجابيين مساندين يقدرون ما تفعل؛ لأن ذلك سيزيد لديك الشعور بمكانتك عندهم وعند المجتمع بشكل عام.
6- اكتب لائحةً بالإنجازات الإيجابية السابقة: مهما كانت بسيطة اكتبها واقرأها دوماً، حتى تدفعك لإنجاز المزيد، وعند قراءتك لها حاول استعادة الإحساس بالنصر الذي ينتابك عند تذكر هذه الإنجازات، فتحمد الله عليها وتعزم وتسعى لإنجاز الكثير في المستقبل.
7- اكتب لائحة بالصفات الإيجابية التي تمتلك: لكل واحدٍ منا صفات إيجابية يجدها في نفسه، مهما بلغ سخطه على نفسه، يجب عليه أن ينقب عن صفاته الجميلة والحسنة فيه والتي ستدفعه لتنميتها والتمسك بها وزيادتها.
--------------
(منقول من الإيميل) ...
وسلمتم ...
سبع خطوات لذات أكثر قوة وجاذبية
1- توقف فوراً عن إحباط النفس (الناقد الداخلي) وعليك مقاومته والاستفادة وذلك بأن يتوقف كلٌ منا عن إطلاق الجمل والكلمات الذاتية المحبطة والتي تزيد الشعور بقصور النفس وأنها فاشلة لا تستطيع إنجاز شيء؛ لأن هذه الكلمات لا تفيد مطلقاً بل تزيد اليأس يأساً وللفشل سبباً.
2- تقبل الثناء الذي يوجه إليك بطريقة متزنة: فإذا مدحك أحد على عمل عملته أو جهد بذلته فلا تصادر جهودك ولا تقلل من قيمتك ولعلك تقابل ذلك كله بعبارات متزنة ليس فيها ما يدعو نفسه للوقوع في فخ العجب والبحث عن الثناء، كأن تقول: (شكراً) (جزاك الله خيرا) أو (الحمد لله هذا توفيق من الله).
3- استعمل الجمل الإيجابية لدفع الإحساس بقيمة ذاتية مرتفعة: كأن تردد دوماً (أنا مسلمٌ قوي أستطيع عمل الكثير لخدمة الدين الحنيف) يقول ذلك الطالب المجتهد (مهما كانت الأسئلة معقدة فإن ثقتي بالله ثم باجتهادي وجهدي الكبير سأتجاوز هذا الامتحان) وغيرها الكثيرمن العبارات، وكلما كانت العبارة محددة وهادفة ومختصرة كان وقعها أكثر فعالية على النفس.
4- اهتم بتطوير شخصيتك وتنمية مواهبك: كحضور الدورات والندوات المهتمة بالارتقاء بالنفس وتطويرها، وكذلك قراءة سير الصحابة والتابعين ورجال التاريخ بشكل عام الذي ساهموا في صناعة الحياة، وهذا يدفعك للسير على خطاهم وتلمس السبل التي جعلتهم يصلون إلى ما وصلوا إليه، وأنك مثلهم بشر تستطيع المساهمة في صياغة تاريخ الأمة.
5- تواصل مع أفراد إيجابيين مساندين يقدرون ما تفعل؛ لأن ذلك سيزيد لديك الشعور بمكانتك عندهم وعند المجتمع بشكل عام.
6- اكتب لائحةً بالإنجازات الإيجابية السابقة: مهما كانت بسيطة اكتبها واقرأها دوماً، حتى تدفعك لإنجاز المزيد، وعند قراءتك لها حاول استعادة الإحساس بالنصر الذي ينتابك عند تذكر هذه الإنجازات، فتحمد الله عليها وتعزم وتسعى لإنجاز الكثير في المستقبل.
7- اكتب لائحة بالصفات الإيجابية التي تمتلك: لكل واحدٍ منا صفات إيجابية يجدها في نفسه، مهما بلغ سخطه على نفسه، يجب عليه أن ينقب عن صفاته الجميلة والحسنة فيه والتي ستدفعه لتنميتها والتمسك بها وزيادتها.
--------------
(منقول من الإيميل) ...
وسلمتم ...