علم نفسك تقدير الذات


يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته

تقول د‏.‏ نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا : "إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا‏‏ لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير امكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا على تحقيق الأفضل‏ "
لذا تقدم لك د. نانسي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك :
- لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة ، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة‏
‏
- اقنع ذاتك بتميزها‏‏ ، فكل انسان يتمتع بشئ يميزه عن غيرهويكون مصدراً لإعجاب الآخرين‏ وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة ، والإقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح‏ ، والمطلوب اذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها‏.‏

- تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة أيضاً مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر لأن التفكير بين الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط ، والأفضل ان يحب كل رجل نفسه ويقدر ما يمتلكه من صفات‏. ‏

- ركز على ابراز معالم التميز الخاصة‏‏ بك فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط‏
‏
- تمسك بقراراتك وكن صارما في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات‏
‏
- لا تكبت انفعالاتك ، فالتعبير عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس‏.‏ كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة‏
‏
- لا تلوم نفسك ‏، فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى ‏فلا تلم نفسك على ذلك‏ لأن كل انسان معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلم من أخطائك واكتفي بالإعتذار عنها دون تعذيب نفسك‏.‏

- لاتترك نفسك فريسة للشعور بالأسى على ذاتك ، فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الاسى‏.‏

- تعلم الإستقلال التام‏ ، فالإستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة‏.‏

- تحلى بالابتسامة الدائمة إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الإبتسام الذي يدعم الإستجابات الجيدة‏.‏

وأخيراً حاول ان تعلم أطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشأوا معتزين بأنفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم


منقول

أسمحي لي أن أضيف شيء

الثقه في النفس هي أول وسائل النجاح فكل ما اعطيت نفسك اليقه كان نجاحك أكثر لكن ليس الثقه الزائده أنما الثقه المنطقيه حيث تعطيك التقدم أكثر وعليك أن تحسب مستوى قدراتك في كل شيء فلو عرف الشخص مستو قدراته عرف كل مستوايات نجاحه عودي أككشف قدراتك


بحور كلماتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحور كلماتي

أسمحي لي أن أضيف شيء

الثقه في النفس هي أول وسائل النجاح فكل ما اعطيت نفسك اليقه كان نجاحك أكثر لكن ليس الثقه الزائده أنما الثقه المنطقيه حيث تعطيك التقدم أكثر وعليك أن تحسب مستوى قدراتك في كل شيء فلو عرف الشخص مستو قدراته عرف كل مستوايات نجاحه عودي أككشف قدراتك


بحور كلماتي

مرحبا بحور كلماتى
شكرا جدا على الاضافه المميزة بارك الله فيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المحيط وعوامله ، الادارة ، التكيف والتوازن ،، مزيج منها بدرجات والشخص المعني واحد ، والتوزان والتوفيق بين هذا وهذا وذاك هو الهدف المطلوب فلا زيادة تؤدي الى الافراط وتبعاته ولا تقصير يؤدي الى السلبيات

اذا كانت النفوس كباراً تعبت في مرادها الاجسام

لاحظ وقدر وابحث عن التوازن تجد الذات وتبتعد عن المقارنات والترهات وسبيل الراحة بعدها امام ناظريك


جزاكِ الله خيراً اختاه

بارك الله لكم في ما قدمتم من خير


بحور كلماتي

صباحكـ رضى و سرور استاذتي..
موضوع مفيد و معلومات قيمه ..الثقه بالنفس و اعطائها تقديرها و احترامها
يزيد من انتاجك و قوة قدراتك معظم مشاكلنا في حياتنا و قرارتنا
الفاشله سببها ضعف الثقه و التردد

استاذتي ..شكرا لك

الموضوع رائع
ومشكوره على النقل المتميز بدقة الاختيار
وفقك الله لماتحبين من امور الدنيا والاخره