الرئيسية | دليل الجامعات والكليات والمعاهد الحكومية | دليل الجامعات والكليات والمعاهد الاهلية | مركز الرفع | البحث | التسجيل | اعلن معنا
 

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe 

Flash player

 
عدد الضغطات : 4,596
عدد الضغطات : 362
عدد الضغطات : 14,784

مستعمل
سوق الإنترنت العربي
سوق - بيع - شراء

روابط مفيدة : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية


العودة   منتدى الجامعات السعودية > قاعات المنتدى العام > قاعة الطب و الدواء

آخر زيارة لك كانت: اليوم الساعة 03:22 AM  
بحث مخصص
عدد الضغطات : 5,114رفع الملخصات
عدد الضغطات : 4,009
مشاهدة نتائج الإستطلاع: ما هي عاداتك الغذائية؟
تحب الاغذية المملحة او المصنعة 1 25.00%
تحب اضافة الملح الى طعامك دائما 0 0%
لا تحب الملح. وتاكل البطاطا والبيض والسلطة من غير ملح. 3 75.00%
المصوتون: 4. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 06-05-2007, 10:58 AM
إداري قدير سابق
زين الشباب غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 40
 تاريخ التسجيل : Sep 2005
 فترة الأقامة : 3231 يوم
 أخر زيارة : 09-10-2012 (03:43 AM)
 المشاركات : 593 [ + ]
 التقييم : 5
 معدل التقييم : زين الشباب اجتهد اكثر
بيانات اضافيه [ + ]
الصوديوم "اضراره" وفوائده للجسم



هل تحصل على كفايتك من الصوديوم؟

الصوديوم يتسلل خفية الى طعامكم
اكتشف طرق يمكنك اتخاذها لتقليل كميته.





الجميع يحاول ان يأكل فقط مقدارا ضئيلا من الملح – مجرد رشة خفيفة على البطاطس او البيض

لكن مجرد رشة ملح قد تزيد مستويات الصوديوم لديك سريعا مما قد يصل الى مستويات غير صحية، وخاصة بما ان الكثير من الاغذية بالفعل تحوي ما يكفي ويزيد من الصوديوم. حوالي 11 ٪ من متوسط معدل الصوديوم في الغذاء تأتي من اضافة الملح او التوابل والمواد الاخرى التي تحوي صوديوم عند الطبخ اوالاكل.
لكن غالبية الصوديوم - 77 ٪ - تأتي من الاغذيه المصنعة والمعلبة او المعالجة. لذا حتى لو قمت بتقليل كمية الملح التي تضيفها الى الطعام فأن الطعام بنفسه قد يكون يحوي نسب مرتفعة من الصوديوم اساسا.

هل تتلقى الكثير من الصوديوم في غذائك ؟
الصوديوم : ضروري للجسم ولكن بكميات صغيرة فقط
جسم الانسان يحتاج الى بعض الصوديوم لكي يعمل على نحو سليم. الصوديوم :
  • فهو يساعد فى الحفاظ على توازن السوائل في الجسم
  • يساعد الجهاز العصبي في عملية ارسال النبضات العصبيه
  • يؤثر في عمليات تقلص او انكماش وتمدد العضلات
الكلي تنظم كميات الصوديوم في الجسم. عند انخفاض الصوديوم تقوم الكلى بتخزينه. وعند ارتفاع مستوياته تتخلص من الزيادة عن طريق البول.

اذا لم تستطع الكلية القضاء على كمية كافية من الصوديوم ، يبدأ الصوديوم يتراكم في الدم. لأن الصوديوم يجذب ويحمل الماء ، مما سيزيد من حجم الدم. زيادة حجم الدم ، بدوره يجعل عمل القلب أكثر صعوبة ليضخ دم اكثر خلال الاوعيه الدمويه مما يزيد ضغط الشرايين. بعض الامراض مثل ضعف القلب وتليف وامراض الكلى المزمنه يمكن ان تؤدي الى عدم القدرة على تنظيم الصوديوم.

بعض الاشخاص أكثر حساسيه لآثار الصوديوم من الغير. الشخص الحساس للصوديوم يحتفظ بالصوديوم بسهولة أكبر ، مما يؤدي إلى زيادة الاحتفاظ بالسوائل ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت من نفس هذه المجموعة من الناس وبزيادة الصوديوم في الغذاء فان عرضة الاصابة بارتفاع ضغط الدم تزداد ، وهي حالة يمكن ان تؤدي الى أمراض القلب والكلى.

ما هي كمية الصوديوم التي تحتاجها؟
مختلف المنظمات ، بما في الاكاديميه الامريكية الوطنية للعلوم ومعهد الطب ، قد نشرت توصيات بالكميات اليومية من الصوديوم. و يوصى بين 1،500 و 2،400 ملليغراما (ملغ) يوميا للبالغين الأصحاء. الكميات المنخفضة من الصوديوم لها اثر ايجابي على ضغط الدم.

اذا كنت اكبر من 50 سنة او تعاني من ارتفاع ضغط الدم ،او مرض مزمن في الكلى او مرض السكر ، قد تكون اكثر حساسيه لآثار رفع ضغط الدم بسبب الصوديوم. ونتيجة لذلك عليك استهلاك الطعام ذو ادنى مستويات الصوديوم المسموحة للبالغين الأصحاء.

المصادر الرئيسية الثلاثة للصوديوم في متوسط الاستهلاك الامريكى من ثلاثة مصادر الصوديوم : -

الاغذية المصنعة والمعلبة. معظم كميات الصوديوم في الغذاء تأتي من الاغذية المعلبة والمصنعة ، مثل ، الخضروات والحساء واللحوم والاغذيه المجمده. الاغذيه المصنعه باستخدام الملح او مواد تحوي مركبات الصوديوم لحفظ الغذاء وتحسين المذاق و تركيب او مضغة الغذاء.

التوابل الصناعية تحتوي على الصوديوم. مقدار ملعقة طعام من ملح الطعام قد يحوي 2،325 ملغ من الصوديوم و ملعقة من صلصه الصويا قد تحوي 1،005 ملغ من الصوديوم. اضافة هذه او غيرها من المنتجات التي تحوي الصوديوم من التوابل اما اثناء - الطهي او على طاولة الطعام يرفع من كمية الصوديوم في الغذاء.

المصادر الطبيعيه من الصوديوم. الصوديوم يتواجد بشكل طبيعي في بعض الاطعمه ، مثل اللحوم والدواجن ومنتجات الالبان والخضروات. على سبيل المثال ، كأس واحد من الحليب منخفض الدهون يحوي حوالى 110 ملليغرام من الصوديوم.

مدى سهولة وصول الصوديوم للجسم :
فيما يلي توضيح ببعض الوجبات الاساسية (للمستهلك الامريكي)
كمية الصوديوم-نوعية الطعام-كمية الصوديوم
-الفطور-
-بيض مقلي عدد 2- 342 ملغ
-قطعة من خبز (كامل القمح او اسمر)-148 ملغ
-ملعقتان زبدة-54 ملغ
-المجموع-736 ملغ
- -
-الغداء- (هذا غداء امريكي) نحن مانتغدى الا رز ::(53)::
-قطعتان من خبز (كامل القمح او اسمر)-296 ملغ
-شريحة من اللحم-350 ملغ
-ملعقة مايونيز-105 ملغ
-قطع من المخلل-385 ملغ
-برتقالة-0 ملغ
-المجموع-, ملغ 1.622
- -
-العشاء-
-كوب من المعكرونة-179 ملغ
-شوربة المعكرونة-601 ملغ
-ملعقة جبن-76 ملغ
-نصف كوب فاصوليا معلبة- 177 ملغ
-قطعة خبز بالثوم-ملغ 200
-المجموع-, ملغ 1.233
-مجموع اليوم من الصوديوم 3.591 ملغ


بالتذوق لا نستطيع تحديد كمية الصوديوم في الطعام او الاغذية المرتفعة في الصوديوم.
على سبيل المثال ، قد لا نقول ان كعكة (باغيل) او كعكة نخالة الشوفان مالحة ولكن ، مجرد- 4 انشات من كعكة نخاله الشوفان باغيل بها 451 ملليغرام من الصوديوم تقريبا.

كيف يمكنك تحديد الاطعمه العالية في الصوديوم؟ أفضل طريقة لتحديد محتوى الصوديوم هو قراءة البطاقات الغذائيه. المكونات الغذائية علامة تقول لك كم هو الصوديوم في كل منتج. وايضا يعدد املاح الصوديوم و غيرها من مركبات تحوي صوديوم في المنتج. ومن أمثلة هذه المركبات :
جلوتمات المونوصوديوم Monosodium glutamate (MSG)
بودرة العجن Baking powder
فوسفات الدايصوديوم Disodium phosphate
الجينات الصوديوم Sodium alginate
نترات ونيترات الصوديوم Sodium nitrate or nitrite

كيفية خفض كمية الصوديوم المستهلك
قد تكون أو لا تكون حساسا لاثار زيادة الصوديوم بالجسم. ولأنه ليس هناك سبيل لمعرفة احتمال تطور ارتفاع ضغط الدم نتيجة لارتفاع الصوديوم ، يجب اختيار الاطعمه ذات اقل محتوى للصوديوم.

كيف يمكنك التحكم في استهلاك الصوديوم

تناول اطعمة طازة أكثر واقل أطعمه مجهزة. معظم الفواكه والخضروات الطازجه بشكل طبيعي منخفضة محتوى الصوديوم. أيضا ، واللحوم الطازجه تحوي اقل صوديوم من اللحوم المحضرة مثل البرجر والسجق.

اختيار المنتجات منخفضه الصوديوم. إذا كنت ممن يستهلكون الاغذيه المجهزة ، اختر تلك التي تحوي اقل نسبة من الصوديوم.

ازالة الاملاح او الاستغناء عنها في الوصفات اذا كان ذلك ممكنا. يمكنك ان تستبعد الملح في كثير من الوصفات ،. علما ان ازالة الملح من الطعام يمكن أن يؤثر على جودة الطعام وكذلك الطعم.

الحد من استخدام الصوديوم. وذلك عن طريق تجنب استخدام التوابل المصنعة والصلصات ..مثل تتبيلة السلطة والكاتشب وصلصة الخردل ..وغيرها من الصلصات المصنعة.

• استخدام الاعشاب والتوابل الطبيعية وغيرها لتعزيز نكهات اطعمة. تعلم كيفية استخدام الاعشاب والبهارات الطازجه او المجففه والتوابل واستخدام عصائر الحمضيات والفاكهة لاضافة النكهات للطعام.
استخدام بدائل الملح بحكمة. بعض بدائل الملح مثل الملح المخفف تحتوي على خليط من ملح الطعام (كلوريد الصوديوم) وغيرها من المركبات. حيث تشابه طعم وخاصية الملح الحقيقي، بالامكان استخدام الكثير من هذه الاملاح في الواقع ولكن بدون اي انخفاض في كمية الصوديوم المستهلك. وبالاضافة الى ذلك ، تتضمن بدائل الملح كلوريد البوتاسيوم. وان البوتاسيوم في الغذاء يمكن ان يقلل البعض من اضرار زيادة الصوديوم ولكن الكثير من البوتاسيوم التكميلي يمكن ان يكون ضارا اذا كانت لديكم مشاكل في الكليتين او اذا كنت تتناول بعض الادوية للقلب او ارتفاع ضغط الدم والتى تسبب احتفاظ البوتاسيوم.


حبك او شهيتك تجاه مذاقك للملح عادة مكتسبة ، ويمكن نبذ هذه العادة تجاه الاطعمة المالحة. قلل من استعمال الملح تدريجيا وستتكيف براعم الذوق لديك بعد فترة لهذا التغيير. معظم الناس يجدون انه بعد أسابيع قليلة من خفض كمية الملح ، إنهم لم يعودوا يشتاقون لطعم الاغذية المملحة. ابدء باستخدام ما لا يزيد عن ربع الملعقة المستخدمة يوميا ، ثم يخفض تدريجيا الى ان تصل الى حد عدم وجود اي اضافات من الملح. كلما خفضت من كمية الملح ، تقل شهيتكم نحو الملح مما يتيح لك التمتع بطعم الطعام نفسه بدون اضافات.
النص الاصلي بتاريخ 24/5/2006
مترجم بواسطتي ..ارجو ان تكون ترجمة صحيحة ومفهومة
للفائدة العامة

وعذرا على الاطالة
ودمتم سالمين


كلمات البحث

الجامعات السعودية , تعليم , التعليم , منتدى الجامعات





hgw,]d,l "hqvhvi" ,t,hz]i gg[sl




نشر
 توقيع : زين الشباب

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



آخر تعديل زين الشباب يوم 07-05-2007 في 08:53 AM.
رد مع اقتباس
قديم 07-05-2007, 08:10 AM   #2
إداري قدير سابق


الصورة الرمزية جيهان
جيهان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4331
 تاريخ التسجيل :  Jan 2007
 أخر زيارة : 25-08-2010 (05:54 AM)
 المشاركات : 3,239 [ + ]
 التقييم :  5
لوني المفضل : Cadetblue
رد: الصوديوم "اضراره" وفوائده للجسم



مش اقدر انى اقول غير مجهود اكثر من رائع ترجمة جميلة جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

وانا عن نفسى استفدت كتير من موضوعك اشكرك كتير


 

رد مع اقتباس
قديم 22-05-2007, 07:06 PM   #3
مراقب عام


الصورة الرمزية د.الصادق بن حمد
د.الصادق بن حمد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 152
 تاريخ التسجيل :  Jan 2006
 أخر زيارة : 01-05-2013 (10:18 PM)
 المشاركات : 3,975 [ + ]
 التقييم :  205
لوني المفضل : Cadetblue
رد: الصوديوم "اضراره" وفوائده للجسم




مشكور أخي الكريم زين الشباب ...

موضوع قيم ...


وشكراً على الترجمة ...



 
 توقيع : د.الصادق بن حمد

كل عام وأنتم إلى الله أقرب

مكة المكرمة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
المدينة المنورة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
إضافة رد
  

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سارعوا أحبائي للترحيب بعضوتكم "" لـــ و LOLEY لـــي "" loley قاعة تراحيب الأعضاء 7 01-06-2008 10:49 PM
خدمة جديدة من جوال زاد "" طالب العلم "" فرح إسلاميات 7 28-08-2007 10:31 PM
مواعيد اختبار اصول فقه"1" واحوال شخصية "2" ريانة قاعة الإرشيف العامة 3 26-05-2007 07:54 AM
"""" إدارة الذات لذوي الاحتياجات الخاصه """ هاااام جدا hmsmia1234 قاعة تطوير الذات 2 19-02-2007 09:59 AM
""كيفية إدارة الذات ل (تطويــــــر الذات ) """له تكملة فى موضوع آخر hmsmia1234 قاعة تطوير الذات 4 13-02-2007 01:55 PM



Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:22 AM.

أقسام المنتدى

جامعة الملك عبدالعزيز - كلية إدارة وإقتصاد (إنتساب) - قسم الإستفسارات العامة | جامعة الملك عبدالعزيز - كلية الآداب (إنتساب) - قسم الإستفسارات العامة | قاعة ملتقى الجميع | قاعات المنتدى العام | العلوم الهندسية | قاعة جامعة الملك خالد | قاعة جامعة الملك فيصل | قاعة إضافة الأقسام والإقتراحات | قاعة تراحيب الأعضاء | قاعة الجامعة العربية المفتوحة | كشكول الجامعات السعودية | قاعة الأسرة | إسلاميات | قاعة تطوير الذات | القاعات الفنية و التقنية | قاعة جامعة طيبة | علوم وهندسة الحاسب الآلي | قاعة كلية دار الحكمة | قاعة جامعة عفت | قسم إدارة أعمال | القسم التعليمي | جامعة الملك عبدالعزيز - كلية إدارة وإقتصاد (إنتساب) - قسم الملخصات واسئلة الإمتحانات | إستفسارات عامة | القسم التعليمي | جامعة الملك عبدالعزيز - كلية الآداب (إنتساب) - قسم الملخصات واسئلة الإمتحانات | المنتديات الإدارية | منتدى المشرفين | قاعة جامعة الطائف | قاعة جامعة القصيم | قاعة جامعة حائل | ارشيف مسابقات منتدى الجامعات السعودية | قاعة أســـفار | قاعة كلية الرياض | قاعة الميديا | قاعة جامعة الجوف | قاعات أعضاء هيئة التدريس ومنسوبوا الجامعات | قاعة د. محمد خليص | قاعة جامعة جازان | قاعات الأقسام الإدارية | قاعة الإرشيف العامة | قاعة الأكاديمية الدولية للعلوم الصحية | برامج كمبيوتر | نت و حاسب | سؤال وجواب | مواقع مفيدة | جوال (برامج ومعلومات) | قاعات التخصصات المشتركة - ملتقى أصحاب التخصص من الجامعات المختلفة | ملتقى كليات العلوم والرياضيات لجميع الجامعات | ملتقى كليات الإقتصاد و الإدارة (تجارة) لجميع الجامعات | الأحياء | محاسبة | لغة إنجليزية | ملتقى كليات الآداب والعلوم الإنسانية لجميع الجامعات | جمال المنزل | قاعة الحوار | فنون الطبخ | قاعة القصص والروايات | قاعـــة حــــواء | قاعة جامعة أم القرى | قاعة جامعة الملك سعود | قاعة جامعة الملك فهد | قاعة جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية | الكيمياء | الأسرة و الطفل | قاعة الطب و الدواء | الرياضيات | قاعة معهد الإدارة العامة | دروس و تصاميم | قاعة د.فوزية | التقنية الحيوية | تقارير المشاركات | قاعة إستشارات الماجستير لجميع الجامعات السعودية | ألعاب و مسابقات و تحدي | قاعة حوار الأعضاء مع الإدارة أو طرح الشكاوى | قاعة كلية إبن سينا | طرائف و تسلية | ملتقى الاخوات | قاعة جامعة الملك عبدالعزيز (فقط إنتظام) | قاعة الوظائف و الدورات التدريبية | قاعة إستشارات بكالوريوس " إنتظام " جميع الجامعات السعودية | كلية علم النفس والاجتماع | قسم الإقتراحات | مشاكل العضوية وتغيير المعرف | قاعة المخالفات (مواضيعها لا تظهر للأعضاء) | ملتقى كليات الطب والعلوم الطبية لجميع الجامعات | الطب البشري | طب الأسنان | الصيدلة | التمريض | طلبات ...استشارات في المجال الطبي | ملتقى كليات الهندسة لجميع الجامعات | الفيزياء | إدارة أعمال | إدارة عامة | لغة فرنسية | تاريخ | جغرافيا | قاعة كلية التربية | المختبرات الطبيه | القاعة العامة للهندسة | القاعة العامة للعلوم | القاعة العامة للإقتصاد والإدارة | القاعة العامة للآداب | ملتقى كليات الشريعة واصول الدين واللغة العربية والحقوق لجميع الجامعات | كلية الشريعة | كلية الدعوة واصول الدين | كلية اللغة العربية | قاعات الجامعات والكليات السعودية الحكومية | قاعات الجامعات والكليات السعودية الأهلية | تحذيرات و تنبيهات | أخبار القبول والتسجيل في الجامعات السعودية | قاعة كلية إدارة الأعمال (CBA) | قاعة كلية البترجي الأهلية للعلوم الطبية والتقنية | مجلس الادارة | نتائج مسابقات منتدى الجامعات السعودية | قاعة جامعة البنات | قاعة كليات العلوم الصحية | قاعة المدرب بحور كلماتي | أنا أبحث عن وظيفة | الوظائف المتاحة لدى القطاع الخاص | الدورات التدريبية والفعاليات المجانية | الوظائف المتاحة لدى الجهات التعليمية | إستفسارات | قسم إدارة عامة | إستفتاء منتدى الجامعات السعودية | الجداول والدورة التأهيلية | الجداول والدورة التأهيلية | ملخصات إدارة وإقتصاد المستوى 1 | ملخصات إدارة وإقتصاد المستوى 2 | ملخصات إدارة وإقتصاد المستوى 3 | ملخصات إدارة وإقتصاد المستوى 4 | طلبات و إضافة الملخصات | طلبات و إضافة الملخصات | ملخصات آداب المستوى 1 | ملخصات آداب المستوى 2 | ملخصات آداب المستوى 3 | ملخصات آداب المستوى 4 | قسم اللغات الأوروبية وآدابها | قسم علم الإجتماع | قسم اللغة العربية وآدابها | قسم الدراسات الإسلامية | قسم علم النفس | أرشيف إنتساب إدارة وإقتصاد | أرشيف إنتساب آداب | قسم التاريخ | إستفسارات عامة | بقعة ضوء | قاعات نبض الأمة | قاعات جامعة الملك عبدالعزيز (إنتساب جديد) السنة التحضيرية | قاعة استفسارات القبول والتسجيل لطلاب وطالبات السنة التحضيرية | قصص شخصيات مهمة | قصص أطفال | قصص عامة | ENGLISH FORUM | مسابقات المنتدى الدائمة | قاعة ديني حياتي | أحاديث وأدعية وقصص غير صحيحة | القاعة العامة لطلاب وطالبات التعليم عن بعد | معلنين لدى المنتدى | ضيف شرف | قاعة جامعة وكليات الشمال | كلية الحقوق والأنظمة | أرشيف السنة التحضيرية | المؤتمر الخليجي - الجامعة التي نريد | قاعة جامعة الأمير سلطان | مواضيع دينية تحت البحث | مسابقة الطاهي المميز | قاعة إدارة منتدى الجامعات السعودية | أحدث أخبار الجامعات | العضويات | قاعة الكليات العالمية الأهلية | يومياتي ومتنفس قلمي | قاعة النشرة الدورية | صوتيات ومرئيات دينية | قاعة الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة | تدريبات الجامعات السعودية | قاعات جامعة الملك عبدالعزيز (التعليم عن بعد) | قاعات جامعة الامام محمد بن سعود ( انتساب مطور ) | جامعة الامام ( انتساب مطور ) - قاعة الدورة التأهيلية | جامعة الامام ( انتساب مطور ) - قاعة كلية الإدارة والإقتصاد | قاعة كلية الشريعة | قاعة كلية الدعوة | قاعة كلية الفارابي | قاعة جامعة نجران | قاعة مركز الدعوة والإرشاد بمحافظة الدرعية | مسابقة كنز رمضان | الوظائف المتاحة لدى القطاع الحكومي | قاعات جامعة الملك عبدالعزيز (إنتساب) كلية إدارة وإقتصاد و كلية آداب وعلوم إنسانية | قاعة كلية المعرفة | قسم إعلام ـ علاقات عامة | قاعة د. نصر خباز | قاعة كليات التقنية | قاعة جامعة الفيصل الأهلية | ملتقى كليات الإقتصاد المنزلي لجميع الجامعات | الغذاء والتغذية | إدارة السكن والمؤسسات | التصميم الداخلي | دراسات الطفولة | الملابس والنسيج | الفنون الإسلامية | الإقتصاد المنزلي التربوي | القاعة العامة للإقتصاد المنزلي | القاعة العامة | المستوى الأول | المستوى الثاني | المستوى الثالث | المستوى الرابع | المستوى الخامس | المستوى السادس | القاعة العامة | القاعة العامة | القاعة العامة لكلية الدعوة | قاعة الكتب الإلكترونية | مواضيع بدون مرفقات | ملخصات السنة التحضيرية | القاعة العامة ( خطة أ ) | كل ما يخص الدورة التأهيلية الخاصة بالخطة أ | كل ما يخص الجداول والحذف والإضافة وإختبارات خطة أ | القاعة الخاصة لطلاب وطالبات الخطة أ | القاعة العامة ( خطة ب ) | القاعة الخاصة لطلاب وطالبات الخطة ب | كل ما يخص الدورة التأهيلية الخاصة بالخطة ب | كل ما يخص الجداول والحذف والإضافة وإختبارات خطة ب | قاعة نظم إسلامية (المستوى الأول) | STAT 111 | ISLS 101 | IS 101 | ELCA 101 | CPIT 100 | MATH 111 | ARAB 101 | COMM 101 | مكتبة كتب دينية | مكتبة كتب علمية | مكتبة كتب حاسب و برمجة | مكتبة كتب تاريخية | مكتبة كتب متنوعة | مكتبة كتب تجارية ومشاريع | مكتبة كتب أطفال وتربية | أرشيف التعليم عن بعد | قاعة كليات الغد الدولية | أرشيف الكليات العالمية الأهلية | أرشيف كلية الفارابي | أرشيف كلية المعرفة | أرشيف كليات الغد الدولية | قاعة الحج | تطوير مواقع | قاعة جامعة دار العلوم الأهلية | ELCA 102 | قاعة كلية العناية الطبية | قاعة رمضان المبارك | المجلة الرمضانية | مسابقة رمضان الثالثة 1432 | قاعات الجامعات السعودية الأهلية | قاعات الكليات السعودية الأهلية | مسابقات المنتدى | قاعات الإدارة | مكتبة كتب سياسية |


     

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Security team